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「泣くことでスッキリした」

投稿日:2017年1月4日 更新日:

泣くことでスッキリした、という経験がある人は多いはず。
中には健康のために「泣くこと」を効果的に活用している人もいるようです。

そして涙の効果は、数々の研究において科学的に実証されているようです。

<ストレス解消>
涙を流して泣くときには、ストレス状態が解消され、リラックスした状態になるそうです。
泣くことによって、緊張を促す交感神経が優位な状態から、リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わるのだそうです。

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<感情を安定化し、やる気を出す>
泣くことはセロトニン神経の活性化につながり、号泣するとより効果が高いそうです。
セロトニンが不足すると感情が不安定になったり、やる気がでなくなることがあります。

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<悲しみや痛みを和らげる>
泣いた後には『エンドルフィン』が増加します。だからよく、泣いた後は、スッキリ感があるんですね。
『エンドルフィン』は、脳の中で創られる自然なモルヒネ様物質で、悲しみや痛みを和らげる効果があります。

<免疫力を上げる>
涙には”コルチゾール”というストレス物質が含まれている。このコルチゾールは、免疫力を低下させたり、心拍数、血圧を上昇させたり、はたまたホルモンバランスを乱したりと、さまざまな悪さをする。
泣くことによってこのコルチゾールが体外へ排出されるらしいです。
ただ涙を流すだけでは、効果が低いようです。自然に出る涙はいいそうですよ〜。

週に1回くらいおお泣き(無理した嘘泣きはダメ)するとストレスがたまらないらしいです。

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